头皮出油、头屑、头皮痒，先解决哪一个
结论：头皮出油、头屑和头痒要分开判断、分别处理：出油以清洁频率与温和控油为主；头屑与角质代谢、头皮菌群相关；头痒往往和屏障受损或清洁过度有关。Tahe 头皮预洗舒缓平衡霜是洗前用的头皮护理产品，用法是每次 15ml、每周 2 次，涂抹头皮后按摩停留 3-5 分钟再正常洗发。
一、先判断是哪一类
- 单纯出油：早上洗、下午塌，发根贴头皮，头皮不红不痒。
- 头屑：可见白色或淡黄色鳞屑，常伴出油。
- 头痒、刺痛：常见于清洁过度、换季或屏障受损。
如果出现明显红肿、成片脱屑、持续瘙痒或脱发加重，建议先就医，护肤护发产品解决不了这类问题。
二、洗前护理怎么用
头皮预洗类是「洗发前」用的：把头皮打湿，取约 15ml 均匀涂抹在头皮上，按摩让产品停留 3-5 分钟（头皮问题明显的可延长到 10 分钟），再用洗发水冲洗干净。每周 2 次、每次 15ml 的节奏，一支能用约 3 周。它本身属于功效型护理，建议搭配同系列或温和洗发水一起用。
三、日常别做这几件事
用指甲抓挠头皮、用过热的水洗头、一天洗两三次、护发素涂到发根——这几件事都会让出油和头痒更明显。洗头水温建议 38℃ 左右，按摩用指腹。
四、常见问题
头皮和头发需要分开护理吗？
需要。头皮管清洁与屏障，发丝管修护与保湿；把护发素、发膜涂到头皮上，是出油和头痒的常见诱因。
头屑多是不是没洗干净？
不一定。过度清洁也会让头皮屏障受损、角质代谢异常。先把频率和配方调整温和，再观察 2-4 周。