发膜要加热吗？免蒸、热蒸、腌发怎么选
结论：不需要加热。发膜在常温下停留 3-5 分钟已足够让营养成分附着与渗透；加热（热蒸）能让毛鳞片张开、吸收稍快，属于可选项而不是必需步骤。过高的温度反而会让发丝更干，家庭护理不建议用高温毛巾或吹风机直吹代替热蒸。
一、四种常见做法怎么选
- 免蒸：涂好后直接停留 3-5 分钟冲净，最省事，日常用这个就够。
- 热蒸：用蒸汽帽或理发店蒸汽机加热 10-15 分钟，适合深度护理、发质很干的时候。
- 腌发：涂好后包起来停留更久（20-30 分钟），吸收时间更长。
- 水疗：把发膜在水里化开后把发丝泡进去，适合发尾极干的处理。
Tahe 精油补水发膜这四种做法都支持，也可以接触头皮，按自己的时间和发质选就可以。
二、比加热更重要的三件事
一是把头发擦到不滴水再涂，水分太多会稀释产品；二是只涂发中到发梢、避开发根；三是冲净，残留会让头发变塌、容易沾灰。
三、频率
一般发质每周 1-2 次，受损严重的每周 2-3 次。发膜不能代替护发素天天用，过度护理会让头发偏软、支撑力下降。
四、常见问题
发膜可以用吹风机加热吗？
不建议。吹风机热风会让表面水分快速蒸发、发丝更干；想加热用蒸汽更合适。
发膜停留越久越好吗？
不是。多数发膜 3-5 分钟已经够了，超过 30 分钟不会线性变好，还可能让发丝过度吸水变软。